Не е нужно да се справяш сам или сама.
Ако те тревожат стрес, тормоз или нещо в интернет, тук можеш да намериш малка следваща стъпка и помощ от човек. Не е нужно да ни разказваш какво е станало.
Безплатно, без профил. Избери само това, което ти трябва сега.
Помощ от човекИмам нужда от безопасност сега
Ако някой те наранява сега, имаш сериозно нараняване или се страхуваш, че може да си навредиш, веднага потърси възрастен, с когото си в безопасност. Ако можеш, отиди на безопасно място с други хора. Не оставай сам/сама с това. При непосредствена опасност се обади на 112 в ЕС, а другаде на местния спешен номер. Не е нужно първо да завършиш упражнение.
Обади се на 112 · ЕСПомогни ми да го кажаСамо ти отваряш обаждане или външен сайт. Тези услуги имат собствени правила за поверителност. Mindcool не ги управлява и никой тук не следи изборите ти на живо.
Помощ от човекОбратно към избора на помощНе се чувствам добре
Училището, споровете, самотата или страхът могат да тежат. Не е нужно да заслужаваш помощ или веднага да обясняваш всичко. Ако сега си в безопасност, можеш да опиташ една от тези стъпки. Пропусни я или спри, ако ти е неприятно.
Огледай сеПомогни ми да го кажаПомощ от човекОбратно към избора на помощНе се чувствам по-добре
Това не е твой провал. Упражнението може да не помогне. Можеш да спреш и да потърсиш човек. Ако се чувстваш по-зле или се страхуваш за безопасността си, отвори незабавната помощ.
Помогни ми да го кажаПомощ от човекОбратно към избора на помощНякой ме наранява
Не заслужаваш обиди, заплахи, изключване, удари или нежелано докосване. Не си виновен/виновна. Не е нужно да знаеш дали това вече е тормоз или да имаш доказателства, за да потърсиш помощ. Не се изправяй сам/сама срещу човека, който те наранява.
Помогни ми да го кажаВкъщи не е безопасноКазах на някого. Не ми помогнаха.Тормоз в интернетПомощ от човекОбратно към избора на помощВкъщи не е безопасно
Не е нужно да избираш родител, ако се страхуваш от него или той те наранява. Потърси безопасен възрастен извън дома: учител, училищен психолог, роднина или детска линия за помощ. Ако разговорът или този телефон те излагат на опасност, потърси помощ лично на безопасно място или използвай по-безопасно устройство.
Помогни ми да го кажаПомощ от човекОбратно към избора на помощКазах на някого. Не ми помогнаха.
Заслужаваш да те вземат насериозно. Опитай с друг безопасен възрастен, ръководството на училището или детска линия. Кажи и ако нараняването продължава и се страхуваш от отмъщение. Възрастните носят отговорност да спрат насилието, не ти.
Помогни ми да го кажаПомощ от човекОбратно към избора на помощТормоз в интернет
Не е нужно да отговаряш или да отвръщаш. Ако е безопасно, с възрастен запиши датата, потребителското име и връзката или запази обикновено съобщение. След това използвай докладване и блокиране в услугата. Заслужаваш помощ и без доказателства. При заплахи, изнудване или публикуван адрес потърси възрастен веднага.
Не изтегляй, копирай или препращай интимни снимки на деца. Не изпращай още снимки или пари на човек, който те изнудва. Потърси безопасен възрастен и докладвай в платформата. Не добавяй снимки или доказателства в Mindcool.
Помогни ми да го кажа
Избери изречение, което да прочетеш или покажеш на безопасен възрастен. Не е нужно да добавяш имена или описание на случилото се. Приложението няма да го изпрати на никого.
Искам да поговоряИмам нужда от помощ, някой ме нараняваИмам нужда от човек сегаВкъщи не е безопасноКазах на някого. Не ми помогнаха.Помощ от човекОбратно към избора на помощЗа родители и училище
Първо изслушайте, после действайте
Благодарете на детето, че е споделило. Вземете го насериозно и кажете, че не е виновно за нараняването. Не настоявайте за подробности и не обещавайте пълна тайна: спокойно обяснете кого трябва да включите за безопасността му. Не го наказвайте за търсенето на помощ, например с автоматично отнемане на телефона.
Уговорете конкретен план за безопасност
С детето изберете безопасен възрастен, място и начин за търсене на помощ. Уговорете с училището отговорник, наблюдение в рискови ситуации и точна дата за проверка. Записвайте накратко случките и мерките извън приложението, с ограничен достъп. Не налагайте обща конфронтация с човека, който наранява. Ако защитата не работи, включете ръководството, специалист или съответната служба за закрила на детето; при опасност спешна помощ.
Когато трудностите продължават
Ако страхът или тъгата продължават, усилват се или пречат на съня, училището или ежедневието, потърсете педиатър или детски психолог. При самонараняване или мисли за самоубийство осигурете незабавна професионална помощ; при непосредствена опасност останете с детето и се обадете на спешна помощ. Само медитация не заменя защитата или лечението.
Помощ от човек
Избери според държавата, в която си. Езикът на приложението не определя местоположението ти.
Словакия · Linka detskej istoty
116 111: безплатно, анонимно и денонощно в Словакия. Не е нужно да казваш името си. Чатът има отделни часове на сайта на линията. Ако не успееш да се свържеш и има опасност, не чакай: потърси безопасен възрастен или спешна помощ.
Обади се на 116 111 · СловакияЧат и работно време · LDIСамо ти отваряш обаждане или външен сайт. Тези услуги имат собствени правила за поверителност. Mindcool не ги управлява и никой тук не следи изборите ти на живо.
Обратно към избора на помощОгледай се
С отворени очи забележи нещо обикновено: цвета на стената, книга или прозорец. Не е нужно да броиш или да го правиш идеално.
Следваща стъпка · можеш да пропуснешНе се чувствам по-добреПомощ от човекОбратно към избора на помощНамери опора
Ако ти е удобно, облегни се на стол или усети стъпалата си на пода. Дишай с обичайното си темпо. Не е нужно да дишаш по-дълбоко или да задържаш дъха си.
Следваща стъпка · можеш да пропуснешНе се чувствам по-добреПомощ от човекОбратно към избора на помощИзбери човек
Кой може спокойно да те изслуша и да ти помогне? Може да е родител, с когото си в безопасност, роднина, учител или училищен психолог. Можеш просто да покажеш готово изречение. Ако няма такъв човек, свържи се с линия за помощ за деца.
Помогни ми да го кажаНе се чувствам по-добреПомощ от човекОбратно към избора на помощИскам да поговоря
Избери изречение, което да прочетеш или покажеш на безопасен възрастен. Не е нужно да добавяш имена или описание на случилото се. Приложението няма да го изпрати на никого.
Нещо ме тревожи и ми е трудно да говоря за него. Можеш ли спокойно да ме изслушаш и да останеш малко с мен?Помогни ми да го кажаПомощ от човекОбратно към избора на помощ
Имам нужда от помощ, някой ме наранява
Избери изречение, което да прочетеш или покажеш на безопасен възрастен. Не е нужно да добавяш имена или описание на случилото се. Приложението няма да го изпрати на никого.
Някой ме наранява и имам нужда от помощта ти, за да съм в безопасност. Страх ме е какво ще стане после. Моля те, изслушай ме и уговори с мен следваща безопасна стъпка.Помогни ми да го кажаПомощ от човекОбратно към избора на помощ
Имам нужда от човек сега
Избери изречение, което да прочетеш или покажеш на безопасен възрастен. Не е нужно да добавяш имена или описание на случилото се. Приложението няма да го изпрати на никого.
Сега не се чувствам в безопасност. Моля те, ела при мен или остани с мен и ми помогни да потърся помощ.Помогни ми да го кажаПомощ от човекОбратно към избора на помощ
Какво остава лично
Този раздел не иска име, възраст, описание на случката или снимки. Изборите не се записват в дневник, не се изпращат към AI или автоматично на родител. На споделено устройство някой може да види екрана, историята на посещенията или обажданията. Връщането в началото не изтрива тази история. Уеб сървърът може да отчете обикновено посещение, но не изборите ти в помощника.
Източници и граници на помощта
Това е информационна подкрепа, не терапия, консултант на живо или услуга за сигнали. Клиничната ефективност на функцията не е проверена. Пълният семеен режим още не е издаден.
Контактите и източниците са проверени на 7 октомври 2026 г. Насоките на тези организации не са одобрение на Mindcool.