Nemusíš na to zostať sám či sama.
Keď ťa trápi stres, šikana alebo niečo na internete, môžeš tu nájsť ďalší malý krok a pomoc človeka. Nemusíš nám písať, čo sa stalo.
Bezplatne, bez účtu. Vyber len to, čo práve potrebuješ.
Pomoc od človekaPotrebujem bezpečie hneď
Ak ti niekto práve ubližuje, si vážne zranený/zranená alebo sa bojíš, že si ublížiš, vyhľadaj hneď bezpečného dospelého. Ak sa dá, presuň sa k ľuďom na bezpečné miesto. Nezostávaj s tým sám/sama. V bezprostrednom nebezpečí volaj 112 v EÚ; inde miestnu tiesňovú linku. Nemusíš najprv dokončiť cvičenie.
Volať 112 · EÚPomôž mi to povedaťVolanie alebo externý web otvoríš len ty. Tieto služby majú vlastné pravidlá súkromia. Mindcool ich neprevádzkuje a nikto tu tvoje voľby naživo nesleduje.
Pomoc od človekaSpäť na výber pomociNie je mi dobre
Škola, hádky, samota či strach môžu byť ťažké. Nemusíš si zaslúžiť pomoc ani hneď všetko vysvetliť. Ak si teraz v bezpečí, môžeš skúsiť jeden z týchto krokov. Pokojne ho preskoč alebo prestaň, ak je ti nepríjemný.
Pozri sa okolo sebaPomôž mi to povedaťPomoc od človekaSpäť na výber pomociNie je mi lepšie
Nie je to tvoje zlyhanie. Cvičenie nemusí pomôcť. Môžeš ho ukončiť a osloviť človeka. Ak sa cítiš horšie alebo sa bojíš o bezpečie, otvor pomoc hneď.
Pomôž mi to povedaťPomoc od človekaSpäť na výber pomociNiekto mi ubližuje
Urážky, vyhrážky, vylučovanie zo skupiny, údery či neželaný dotyk si nezaslúžiš. Nie je to tvoja vina. Nemusíš vedieť, či sa to už volá šikana, ani mať dôkaz, aby si požiadal/požiadala o pomoc. Nechoď to riešiť osamote s tým, kto ti ubližuje.
Pomôž mi to povedaťDoma to nie je bezpečnéPovedal/povedala som to. Nepomohli.Ubližovanie na internetePomoc od človekaSpäť na výber pomociDoma to nie je bezpečné
Nemusíš si vybrať rodiča, ak sa ho bojíš alebo ti ubližuje. Skús bezpečného dospelého mimo domu: učiteľa, školského psychológa, príbuzného alebo detskú linku. Ak by ťa oslovenie či tento telefón vystavili nebezpečiu, požiadaj o pomoc osobne na bezpečnom mieste alebo použi bezpečnejšie zariadenie.
Pomôž mi to povedaťPomoc od človekaSpäť na výber pomociPovedal/povedala som to. Nepomohli.
Zaslúžiš si, aby ťa brali vážne. Skús ďalšieho bezpečného dospelého, vedenie školy alebo detskú linku. Povedz aj to, že ubližovanie pokračuje a bojíš sa odvety. Za zastavenie násilia zodpovedajú dospelí, nie ty.
Pomôž mi to povedaťPomoc od človekaSpäť na výber pomociUbližovanie na internete
Nemusíš odpovedať ani oplácať útok. Ak je to bezpečné, s dospelým si poznač dátum, používateľské meno a odkaz alebo zachovaj bežnú správu. Potom použi nahlásenie a blokovanie v danej službe. Na pomoc máš nárok aj bez dôkazov. Pri vyhrážkach, vydieraní či zverejnení adresy vyhľadaj dospelého hneď.
Intímne obrázky detí nesťahuj, nekopíruj ani neposielaj ďalej. Neposielaj ďalšie obrázky ani peniaze tomu, kto ťa vydiera. Obráť sa na bezpečného dospelého a nahlásenie platformy. Do Mindcool žiadne obrázky ani dôkazy nevkladaj.
Pomôž mi to povedať
Vyber vetu, ktorú môžeš prečítať alebo ukázať bezpečnému dospelému. Nemusíš dopĺňať mená ani opis udalosti. Aplikácia ju nikomu neodošle.
Chcem sa porozprávaťPotrebujem pomoc s ubližovanímPotrebujem človeka hneďDoma to nie je bezpečnéPovedal/povedala som to. Nepomohli.Pomoc od človekaSpäť na výber pomociPre rodiča a školu
Najprv počúvajte, potom konajte
Poďakujte dieťaťu, že sa ozvalo. Berte ho vážne a povedzte, že za ubližovanie nenesie vinu. Netlačte na podrobný opis ani nesľubujte úplné tajomstvo: pokojne vysvetlite, koho treba zapojiť pre jeho bezpečie. Netrestajte ho za to, že požiadalo o pomoc, napríklad automatickým odobratím telefónu.
Dohodnite konkrétny plán bezpečia
S dieťaťom vyberte bezpečného dospelého, miesto a spôsob, ako privolať pomoc. So školou dohodnite zodpovednú osobu, dohľad v rizikových situáciách a presný termín kontroly. Stručne zaznamenajte udalosti a dohodnuté opatrenia mimo tejto aplikácie, s obmedzeným prístupom. Nevynucujte spoločnú konfrontáciu s tým, kto ubližuje. Ak ochrana nefunguje, zapojte vedenie školy, odborníka alebo príslušnú službu ochrany detí; pri nebezpečí tiesňovú pomoc.
Keď ťažkosti pokračujú
Ak strach alebo smútok pretrváva, zhoršuje sa alebo zasahuje do spánku, školy či bežného života, dohodnite pomoc pediatra alebo detského psychológa. Pri sebapoškodzovaní alebo myšlienkach na samovraždu zabezpečte bezodkladnú odbornú pomoc; pri bezprostrednom ohrození zostaňte s dieťaťom a volajte tiesňovú linku. Samotná meditácia nenahradí ochranu ani liečbu.
Pomoc od človeka
Vyber podľa krajiny, kde sa nachádzaš. Jazyk aplikácie neurčuje tvoju polohu.
Slovensko · Linka detskej istoty
116 111: bezplatne, anonymne a nonstop na Slovensku. Nemusíš povedať meno. Čet má vlastné otváracie hodiny na stránke linky. Ak sa nedovoláš a hrozí nebezpečenstvo, nečakaj: oslov bezpečného dospelého alebo tiesňovú pomoc.
Volať 116 111 · SlovenskoČet a hodiny · LDIVolanie alebo externý web otvoríš len ty. Tieto služby majú vlastné pravidlá súkromia. Mindcool ich neprevádzkuje a nikto tu tvoje voľby naživo nesleduje.
Späť na výber pomociPozri sa okolo seba
S otvorenými očami si všimni jednu obyčajnú vec: farbu steny, knihu alebo okno. Nemusíš nič počítať ani robiť dokonale.
Ďalší krok · môžem aj preskočiťNie je mi lepšiePomoc od človekaSpäť na výber pomociNájdi si oporu
Ak ti to vyhovuje, opri sa o stoličku alebo si všimni dotyk chodidiel s podlahou. Dýchaj svojím bežným tempom. Nemusíš dýchať hlbšie ani zadržiavať dych.
Ďalší krok · môžem aj preskočiťNie je mi lepšiePomoc od človekaSpäť na výber pomociVyber si človeka
Kto ťa môže pokojne vypočuť a pomôcť ti? Môže to byť bezpečný rodič, príbuzný, učiteľ alebo školský psychológ. Môžeš len ukázať pripravenú vetu. Ak nikoho takého nemáš, obráť sa na detskú linku pomoci.
Pomôž mi to povedaťNie je mi lepšiePomoc od človekaSpäť na výber pomociChcem sa porozprávať
Vyber vetu, ktorú môžeš prečítať alebo ukázať bezpečnému dospelému. Nemusíš dopĺňať mená ani opis udalosti. Aplikácia ju nikomu neodošle.
Niečo ma trápi a ťažko sa mi o tom hovorí. Môžeš ma pokojne vypočuť a zostať chvíľu so mnou?Pomôž mi to povedaťPomoc od človekaSpäť na výber pomoci
Potrebujem pomoc s ubližovaním
Vyber vetu, ktorú môžeš prečítať alebo ukázať bezpečnému dospelému. Nemusíš dopĺňať mená ani opis udalosti. Aplikácia ju nikomu neodošle.
Niekto mi ubližuje a potrebujem, aby si mi pomohol/pomohla byť v bezpečí. Bojím sa, čo bude ďalej. Prosím, vypočuj ma a dohodni so mnou ďalší bezpečný krok.Pomôž mi to povedaťPomoc od človekaSpäť na výber pomoci
Potrebujem človeka hneď
Vyber vetu, ktorú môžeš prečítať alebo ukázať bezpečnému dospelému. Nemusíš dopĺňať mená ani opis udalosti. Aplikácia ju nikomu neodošle.
Teraz sa necítim bezpečne. Prosím, príď ku mne alebo so mnou zostaň a pomôž mi privolať pomoc.Pomôž mi to povedaťPomoc od človekaSpäť na výber pomoci
Čo zostáva súkromné
Táto sekcia nežiada meno, vek, opis udalosti ani fotky. Voľby sa neukladajú do denníka, neposielajú AI ani automaticky rodičovi. Na spoločnom zariadení však môže niekto vidieť obrazovku či históriu návštev a volaní. Návrat na úvod túto históriu nevymaže. Webový server môže evidovať bežnú návštevu stránky, nie tvoje voľby v sprievodcovi.
Zdroje a hranice pomoci
Toto je informačná podpora, nie terapia, živý poradca ani služba nahlasovania. Klinická účinnosť tejto funkcie nebola overená. Úplný rodinný režim zatiaľ nie je vydaný.
Kontakty a zdroje skontrolované 7. 10. 2026. Odporúčania týchto organizácií nie sú schválením Mindcool.