Nemusíš na to zůstat sám nebo sama.
Když tě trápí stres, šikana nebo něco na internetu, můžeš tu najít další malý krok a pomoc člověka. Nemusíš nám psát, co se stalo.
Zdarma, bez účtu. Vyber jen to, co právě potřebuješ.
Pomoc od člověkaPotřebuji bezpečí hned
Pokud ti někdo právě ubližuje, jsi vážně zraněný/zraněná nebo se bojíš, že si ublížíš, vyhledej hned bezpečného dospělého. Pokud to jde, přesuň se k lidem na bezpečné místo. Nezůstávej s tím sám/sama. V bezprostředním nebezpečí volej 112 v EU; jinde místní tísňovou linku. Nemusíš nejprve dokončit cvičení.
Volat 112 · EUPomoz mi to říctVolání nebo externí web otevřeš jen ty. Tyto služby mají vlastní pravidla soukromí. Mindcool je neprovozuje a nikdo tu tvoje volby živě nesleduje.
Pomoc od člověkaZpět na výběr pomociNení mi dobře
Škola, hádky, samota nebo strach mohou být těžké. Pomoc si nemusíš zasloužit ani hned všechno vysvětlit. Pokud jsi teď v bezpečí, můžeš zkusit jeden z těchto kroků. Klidně ho přeskoč nebo přestaň, pokud je ti nepříjemný.
Rozhlédni se kolem sebePomoz mi to říctPomoc od člověkaZpět na výběr pomociNení mi lépe
Není to tvoje selhání. Cvičení nemusí pomoci. Můžeš ho ukončit a oslovit člověka. Pokud se cítíš hůř nebo se bojíš o bezpečí, otevři pomoc hned.
Pomoz mi to říctPomoc od člověkaZpět na výběr pomociNěkdo mi ubližuje
Urážky, výhrůžky, vylučování ze skupiny, údery nebo nechtěný dotyk si nezasloužíš. Není to tvoje vina. Nemusíš vědět, zda se tomu už říká šikana, ani mít důkaz, abys požádal/požádala o pomoc. Nechoď to řešit o samotě s tím, kdo ti ubližuje.
Pomoz mi to říctDoma to není bezpečnéŘekl/řekla jsem to. Nepomohli.Ubližování na internetuPomoc od člověkaZpět na výběr pomociDoma to není bezpečné
Nemusíš si vybrat rodiče, pokud se ho bojíš nebo ti ubližuje. Zkus bezpečného dospělého mimo domov: učitele, školního psychologa, příbuzného nebo dětskou linku. Pokud by tě oslovení nebo tento telefon vystavily nebezpečí, požádej o pomoc osobně na bezpečném místě nebo použij bezpečnější zařízení.
Pomoz mi to říctPomoc od člověkaZpět na výběr pomociŘekl/řekla jsem to. Nepomohli.
Zasloužíš si, aby tě brali vážně. Zkus dalšího bezpečného dospělého, vedení školy nebo dětskou linku. Řekni také, že ubližování pokračuje a bojíš se odvety. Za zastavení násilí odpovídají dospělí, ne ty.
Pomoz mi to říctPomoc od člověkaZpět na výběr pomociUbližování na internetu
Nemusíš odpovídat ani oplácet útok. Pokud je to bezpečné, s dospělým si poznamenej datum, uživatelské jméno a odkaz nebo uchovej běžnou zprávu. Potom použij nahlášení a blokování v dané službě. Na pomoc máš nárok i bez důkazů. Při výhrůžkách, vydírání či zveřejnění adresy vyhledej dospělého hned.
Intimní obrázky dětí nestahuj, nekopíruj ani neposílej dál. Neposílej další obrázky ani peníze tomu, kdo tě vydírá. Obrať se na bezpečného dospělého a nahlášení platformy. Do Mindcool žádné obrázky ani důkazy nevkládej.
Pomoz mi to říct
Vyber větu, kterou můžeš přečíst nebo ukázat bezpečnému dospělému. Nemusíš doplňovat jména ani popis události. Aplikace ji nikomu neodešle.
Chci si promluvitPotřebuji pomoc s ubližovánímPotřebuji člověka hnedDoma to není bezpečnéŘekl/řekla jsem to. Nepomohli.Pomoc od člověkaZpět na výběr pomociPro rodiče a školu
Nejprve naslouchejte, pak jednejte
Poděkujte dítěti, že se ozvalo. Berte ho vážně a řekněte, že za ubližování nenese vinu. Netlačte na podrobný popis ani neslibujte úplné tajemství: klidně vysvětlete, koho je třeba zapojit pro jeho bezpečí. Netrestejte ho za žádost o pomoc, například automatickým odebráním telefonu.
Dohodněte konkrétní plán bezpečí
S dítětem vyberte bezpečného dospělého, místo a způsob přivolání pomoci. Se školou dohodněte odpovědnou osobu, dohled v rizikových situacích a přesný termín kontroly. Stručně zaznamenejte události a dohodnutá opatření mimo tuto aplikaci, s omezeným přístupem. Nevynucujte společnou konfrontaci s tím, kdo ubližuje. Pokud ochrana nefunguje, zapojte vedení školy, odborníka nebo příslušnou službu ochrany dětí; při nebezpečí tísňovou pomoc.
Když potíže pokračují
Pokud strach nebo smutek přetrvává, zhoršuje se nebo zasahuje do spánku, školy či běžného života, domluvte pomoc pediatra nebo dětského psychologa. Při sebepoškozování nebo myšlenkách na sebevraždu zajistěte bezodkladnou odbornou pomoc; při bezprostředním ohrožení zůstaňte s dítětem a volejte tísňovou linku. Samotná meditace nenahradí ochranu ani léčbu.
Pomoc od člověka
Vyber podle země, kde se nacházíš. Jazyk aplikace neurčuje tvoji polohu.
Slovensko · Linka detskej istoty
116 111: zdarma, anonymně a nonstop na Slovensku. Nemusíš říkat jméno. Chat má vlastní otevírací dobu na stránce linky. Pokud se nedovoláš a hrozí nebezpečí, nečekej: oslov bezpečného dospělého nebo tísňovou pomoc.
Volat 116 111 · SlovenskoChat a otevírací doba · LDIVolání nebo externí web otevřeš jen ty. Tyto služby mají vlastní pravidla soukromí. Mindcool je neprovozuje a nikdo tu tvoje volby živě nesleduje.
Zpět na výběr pomociRozhlédni se kolem sebe
S otevřenýma očima si všimni jedné obyčejné věci: barvy stěny, knihy nebo okna. Nemusíš nic počítat ani dělat dokonale.
Další krok · mohu i přeskočitNení mi lépePomoc od člověkaZpět na výběr pomociNajdi si oporu
Pokud ti to vyhovuje, opři se o židli nebo si všimni dotyku chodidel s podlahou. Dýchej svým běžným tempem. Nemusíš dýchat hlouběji ani zadržovat dech.
Další krok · mohu i přeskočitNení mi lépePomoc od člověkaZpět na výběr pomociVyber si člověka
Kdo tě může v klidu vyslechnout a pomoci ti? Může to být bezpečný rodič, příbuzný, učitel nebo školní psycholog. Můžeš jen ukázat připravenou větu. Pokud nikoho takového nemáš, obrať se na dětskou linku pomoci.
Pomoz mi to říctNení mi lépePomoc od člověkaZpět na výběr pomociChci si promluvit
Vyber větu, kterou můžeš přečíst nebo ukázat bezpečnému dospělému. Nemusíš doplňovat jména ani popis události. Aplikace ji nikomu neodešle.
Něco mě trápí a těžko se mi o tom mluví. Můžeš mě v klidu vyslechnout a chvíli se mnou zůstat?Pomoz mi to říctPomoc od člověkaZpět na výběr pomoci
Potřebuji pomoc s ubližováním
Vyber větu, kterou můžeš přečíst nebo ukázat bezpečnému dospělému. Nemusíš doplňovat jména ani popis události. Aplikace ji nikomu neodešle.
Někdo mi ubližuje a potřebuji, abys mi pomohl/pomohla být v bezpečí. Bojím se, co bude dál. Prosím, vyslechni mě a domluv se mnou další bezpečný krok.Pomoz mi to říctPomoc od člověkaZpět na výběr pomoci
Potřebuji člověka hned
Vyber větu, kterou můžeš přečíst nebo ukázat bezpečnému dospělému. Nemusíš doplňovat jména ani popis události. Aplikace ji nikomu neodešle.
Teď se necítím bezpečně. Prosím, přijď ke mně nebo se mnou zůstaň a pomoz mi přivolat pomoc.Pomoz mi to říctPomoc od člověkaZpět na výběr pomoci
Co zůstává soukromé
Tato sekce nežádá jméno, věk, popis události ani fotky. Volby se neukládají do deníku, neposílají AI ani automaticky rodiči. Na společném zařízení však může někdo vidět obrazovku či historii návštěv a volání. Návrat na úvod tuto historii nevymaže. Webový server může evidovat běžnou návštěvu stránky, ne tvoje volby v průvodci.
Zdroje a hranice pomoci
Toto je informační podpora, ne terapie, živý poradce ani služba nahlašování. Klinická účinnost této funkce nebyla ověřena. Úplný rodinný režim zatím není vydán.
Kontakty a zdroje zkontrolovány 7. 10. 2026. Doporučení těchto organizací nejsou schválením Mindcool.