Vráť sa k svojmu dychu.
Vedené cvičenia na 1, 2, 5 alebo 10 minút. Zastav sa, keď potrebuješ. Pokračuj, keď budeš chcieť.
Objaviť chvíľu pokojaMALÉ CHVÍLE. SKUTOČNÁ STAROSTLIVOSŤ.
Pokojnejší večer.
Jemnejšie ráno.
Odlož myšlienky do denníka, vyber si tichý zvuk a dopraj si vlastný večerný rituál. Ráno začni počasím a malým krokom pre seba. Bez účtu a bez platenia v aktuálnej webovej aplikácii.
Podpora každodenných návykov. Účinok Mindcool zatiaľ nebol klinicky overený.
Pomoc teraz
Bezplatne v prehliadačiAj na počítači a tableteV siedmich jazykochBez rebríčkov a sérií
MIESTO BEZ PREDSTIERANIA
Pre dni, keď je toho veľa.
Aj pre tie celkom obyčajné.
Nemusíš vedieť pomenovať každý pocit. Vyber si, čo ti je práve blízke — minútu dychu, pár slov do denníka alebo chvíľu ticha.
Odlož, čo nosíš v hlave.
Voľný zápis, jemná otázka alebo krátka poznámka o pocite v tele. Tvoj denník nemusí mať správnu odpoveď.
Nahliadnuť do denníkaDnes si zvládol dosť.
Krátke nočné príbehy, dážď, vánok a zvukové vrstvy s časovačom. Vytvor si vlastnú chvíľu pred spaním.
Vstúpiť do nočného pokojaTvoja chvíľa. Tvojím tempom.
Čo teraz potrebuješ?
Vyber si, čo teraz potrebuješ. Stačia aj dve minúty.
Chcem zaspať
Príprava na spánok
Potrebujem vypnúť
Odpútanie od denného hluku
Chcem sa sústrediť
Návrat k pozornosti
Textové vedenie • bez nahrávky
Vypočuj si kúsok pokoja
Zvuková ukážka • bez hlasu
Pokojný potok
Môj večerMapa pozornosti
Vyber prekážku a skús malý ďalší krok. Mapa neurčuje tvoj duchovný stupeň.
Vrátiť sa bez boja
Všimnutie rozptýlenia je súčasť praxe, nie zlyhanie.
Vráť pozornosť jemne, bez hodnotenia seba.
Rozlišovať jasnosť
Pokoj a ospalosť nie sú to isté ako bdelá jasnosť.
Uvádzaš ospalosť. Dopraj si oddych alebo vhodnejší čas; nie je to zlyhanie.
Vyvážiť úsilie
Hľadaj príjemný pomer zámeru a uvoľnenia.
Uvádzaš silené úsilie. Skús prestávku alebo kratšiu známu prax.
JEDNA APLIKÁCIA. TVOJE VLASTNÉ TEMPO.
Malé chvíle.
Počas celého dňa.
01 — JEMNÝ ZAČIATOK
Vyskúšať vo svojom tempe Najprv ty. Potom zvyšok dňa.
Ranné prebudenie ti ponúkne 60 sekúnd na vodu, dych a všimnutie si tela. Bez naháňania. S priestorom pomenovať, ako sa cítiš.
- Krátky ranný rituál
- Záznam nálady podľa seba
- Malý zámer pre dnešný deň
TVOJE RÁNO, BEZ ZHONU
Ukážka aktuálnej testovacej verzie
RÁNO A VEČER NA TVOJOM NOČNOM STOLÍKU
Kúsok prírody. Priestor vydýchnuť.
Nočný stolík spája pokojnú krajinu, hodiny a dobrovoľné počasie pre vybrané mesto. Denný rytmus prepne vzhľad podľa tvojich časov. Krajina je ilustrácia, nie záber aktuálneho počasia.
Otvoriť Nočný stolík →NIČ NETREBA DOHÁŇAŤNie každý deň musí byť lepší.
Nie každý deň musí byť lepší.
Niektoré stačí prežiť jemnejšie.
Žiadne pokazené série. Žiadne porovnávanie.
Vraciaš sa vtedy, keď to potrebuješ ty.
DÔKAZY, NIE ZÁZRAČNÉ SĽUBY
Čo podporuje výskum. Čo ešte nevieme.
Podpora každodenných návykov. Účinok Mindcool zatiaľ nebol klinicky overený.
Nespavosť: odborná liečba má prednosť
CBT-I je odporúčaná prvá liečba chronickej nespavosti u dospelých. Mindcool tento terapeutický program neposkytuje.
AASM · 2021 ↗Hudba: možný doplnok
Prehľad Cochrane podporuje zlepšenie subjektívnej kvality spánku pri hudbe. Účinok konkrétnych zvukov Mindcool nebol skúmaný.
Cochrane · 2022 ↗Frekvencia nie je liečba
Neoznačujeme tóny 432 ani 528 Hz za liečivé. Výskum binaurálnych rytmov je nejednotný a neoveruje účinnosť našej aplikácie.
PLOS ONE · 2023 ↗Prehľad k 7. 10. 2026. Nie je to úplný súpis všetkých štúdií ani klinické overenie Mindcool.
Pre rodičov
Bezpečie dieťaťa začína pri človeku.
Bezplatná sekcia Deti a bezpečie pomáha nájsť človeka pri strese, šikane aj kyberšikane. Nezbiera opisy udalostí a nenahrádza dohľad dospelého ani odbornú starostlivosť.
Deti a bezpečieSpoločný rituál
Dohodnite si pokojný večer: hygiena, príbeh vlastným hlasom, objatie a rozlúčka. Pravidelnosť a blízkosť sú dôležitejšie než ďalšia obrazovka.
Sleep · 2009 ↗Posledná hodina bez obrazovky
AAP odporúča odložiť obrazovky aspoň hodinu pred spaním. Nočný stolík preto neponúkame ako svietiaci uspávač do detskej izby.
AAP ↗Po zlom sne zavolať rodiča
Aplikácia nesleduje, či je dieťa v bezpečí, a nezabráni nočným morám. Pri strachu je na mieste blízkosť dospelého; opakované trápenie patrí aj do rozhovoru s pediatrom.
HealthyChildren / AAP ↗Pomoc v ťažkej chvíli
Nemusíš sa nútiť cítiť lepšie.
Pri depresii môže byť aj malý krok náročný. Môžeš si zapísať, čo potrebuješ, alebo osloviť blízkeho. Povzbudenie v aplikácii nenahrádza liečbu ani odbornú podporu.
NICE NG222 ↗Panika, dych a tetánia
Ak je sústredenie na dych nepríjemné, prestaň a všimni si veci okolo seba. Nenúť hlboké nádychy ani zadržiavanie dychu. Mravčenie, kŕče či bolesť na hrudi aplikácia nedokáže diagnostikovať; môžu potrebovať lekárske vyšetrenie.
Pomoc terazNICE CG113 ↗DÔVERA ZAČÍNA ÚPRIMNOSŤOU
Tvoje pocity
nie sú skóre.
Mindcool vzniká ako pokojný priestor pre každodennú starostlivosť o seba. Aj preto otvorene hovoríme, čo už funguje a čo ešte pripravujeme.
Ako dnes pracujeme s údajmiBez účtu, bez povinného zdieľania.
Webovú aplikáciu otvoríš bez účtu. Voliteľný šifrovaný trezor uchová záznamy v prehliadači; dočasný režim ich po zatvorení stratí. Staršie Android APK má odlišné možnosti.
Vieš, čo je skutočne dostupné.
Dych, denník a lokálne zvuky môžeš skúšať už teraz. AI rozhovor, synchronizáciu a systémové widgety ešte pripravujeme.
Podpora má svoje hranice.
Mindcool nenahrádza odbornú pomoc ani krízovú službu. V aplikácii nájdeš samostatnú sekciu s kontaktmi na pomoc.
ZAČNI JEDNOU MALOU CHVÍĽOU
Tvoj priestor.
Vždy o kúsok bližšie.
Aktuálna webová aplikácia je bezplatná, bez registrácie a bez zadávania platobnej karty. Otvoríš ju na počítači, tablete aj mobile. Staršie Android APK a pripravované iOS vydanie majú odlišný stav.
Otvoriť bezplatnú aplikáciu →ANDROID
Testovacia verziaVyskúšaj Mindcool
Priame stiahnutie pre Android. Vývojová verzia na objavovanie funkcií, zatiaľ bez trvalého ukladania zápiskov.
Stiahnuť pre AndroidInštalácia a ďalšie zariadenia
APK je testovacie vydanie mimo Google Play, podpísané vývojovým kľúčom. Na telefóne otvor stiahnutý súbor a postupuj podľa systémových pokynov. Jeho inštalácia môže vyžadovať povolenie pre použitý prehliadač.
Dáta sú iba dočasné. Do tejto verzie nevkladaj zápisky, ktoré si potrebuješ ponechať.
IPHONE / IOS
PripravujemePokoj aj pre iPhone
Na iOS pripravujeme distribúciu cez TestFlight alebo App Store. Dostupný odkaz na inštaláciu sa objaví priamo tu.
Dostupnosť pre iOSAko bude fungovať stiahnutie?
Po sprístupnení testovania otvoríš oficiálny TestFlight odkaz. Pri verejnom vydaní bude tlačidlo smerovať do App Store.
iOS zostavenie je zatiaľ overené v simulátore. Inštalačný balík pre fyzický iPhone ešte nie je zverejnený.
Niečo nefunguje podľa očakávania? Daj nám vedieť ↗Do verejného hlásenia nepíš súkromné zápisky ani zdravotné údaje.
MOŽNO ŤA ZAUJÍMA
Pár odpovedí.
Bez zbytočných slov.
Pre koho je Mindcool?
Pre ľudí, ktorí si chcú počas dňa nájsť chvíľu na dych, zápis alebo pokojný rituál. Nepotrebuješ skúsenosti s meditáciou ani presný plán.
Je aplikácia zadarmo?
Aktuálna webová aplikácia je bezplatná, bez registrácie a bez zadávania platobnej karty. Otvoríš ju na počítači, tablete aj mobile. Staršie Android APK a pripravované iOS vydanie majú odlišný stav.
Funguje aj bez internetu?
Po stiahnutí dobrovoľného offline balíka môžeš používať pribalený obsah bez internetu. Počasie potrebuje pripojenie. Na uchovanie zápiskov zapni šifrovaný trezor a vytváraj si zálohy; dočasný režim ich neuchová.
Môžem si zvoliť svetlý vzhľad?
Áno. V Profile vyber Teplé svetlo alebo Tichú noc. Aj tento web si prepneš tlačidlom so slnkom alebo mesiacom v hornej lište.
Funguje už AI a prepojenie hodiniek?
Zatiaľ nie. Rozhrania sú pripravené, ale živý AI rozhovor, zdravotné dáta, aplikácie pre hodinky a systémové widgety ešte nie sú pripojené. Ich obrazovky sú označené ako náhľady.
Nahrádza Mindcool psychológa alebo terapiu?
Nie. Mindcool je nástroj pre každodennú starostlivosť o seba. Neposkytuje diagnózu ani liečbu a neslúži na riešenie akútneho ohrozenia.
Návod k webovej aplikácii
Návod na Mindcool
Zisti, čo ti Mindcool prináša a ako používať jeho funkcie. Praktický návod od prvého otvorenia až po bezpečné zálohovanie.