Kehre zu deinem Atem zurück.
Geführte Übungen für 1, 2, 5 oder 10 Minuten. Halt an, wenn du es brauchst. Mach weiter, wenn du möchtest.
Einen Moment der Ruhe entdeckenKLEINE MOMENTE. ACHTSAME BEGLEITUNG.
Ein ruhigerer Abend.
Ein sanfterer Morgen.
Halte Gedanken im Tagebuch fest, wähle einen leisen Klang und finde dein Abendritual. Starte morgens mit dem Wetter und einem kleinen Schritt für dich. In der aktuellen Web-App ohne Konto und ohne Bezahlung.
Unterstützung für alltägliche Gewohnheiten. Die Wirkung von Mindcool wurde noch nicht klinisch geprüft.
Hilfe jetzt
Kostenlos im BrowserAuch auf Computer und TabletIn sieben SprachenOhne Bestenlisten und Serien
EIN ORT OHNE VORGEBEN
Für Tage, an denen es zu viel ist.
Auch für die ganz gewöhnlichen.
Du musst nicht jedes Gefühl benennen können. Wähle das, was dir gerade nahe ist — eine Minute Atem, ein paar Worte im Tagebuch oder einen Moment der Stille.
Lass los, was dir im Kopf herumschwirrt.
Freies Schreiben, eine sanfte Frage oder eine kurze Notiz zum Körpergefühl. Dein Tagebuch braucht keine richtige Antwort.
Ins Tagebuch schauenHeute hast du genug geschafft.
Kurze Gute-Nacht-Geschichten, Regen, Brise und Sound-Layer mit Timer. Gestalte deinen eigenen Moment vor dem Schlafengehen.
Zur Nachtruhe übergehenDein Moment. Dein Tempo.
Was brauchst du gerade?
Wähle, was du jetzt brauchst. Auch zwei Minuten zählen.
Ich möchte einschlafen
Vorbereitung auf den Schlaf
Ich möchte abschalten
Abschalten vom täglichen Lärm
Ich möchte mich konzentrieren
Zur Aufmerksamkeit zurückkehren
Textanleitung • ohne Aufnahme
Höre einen Moment der Ruhe
Klangvorschau • ohne Stimme
Sanfter Bach
Mein AbendAufmerksamkeitskarte
Wähle ein Hindernis und versuche einen kleinen nächsten Schritt. Die Karte bestimmt nicht deinen spirituellen Entwicklungsstand.
Ohne Kampf zurückkehren
Ablenkung zu bemerken gehört zur Übung und ist kein Versagen.
Lenke die Aufmerksamkeit sanft zurück, ohne dich zu bewerten.
Klarheit unterscheiden
Ruhe und Schläfrigkeit sind nicht dasselbe wie wache Klarheit.
Du berichtest von Schläfrigkeit. Ruhe dich aus oder wähle einen besseren Zeitpunkt; das ist kein Versagen.
Anstrengung ausbalancieren
Finde ein angenehmes Gleichgewicht zwischen Absicht und Entspannung.
Du berichtest von erzwungener Anstrengung. Versuche eine Pause oder eine kürzere vertraute Übung.
EINE APP. DEIN EIGENES TEMPO.
Kleine Momente.
Den ganzen Tag über.
01 — SANFTER START
In deinem eigenen Tempo ausprobieren Zuerst du. Dann der Rest des Tages.
Morgendliches Erwachen bietet dir 60 Sekunden für Wasser, Atem und Körperwahrnehmung. Ohne Hetze. Mit Raum zu benennen, wie du dich fühlst.
- Kurzes Morgenritual
- Individuelles Stimmungsprotokoll
- Eine kleine Absicht für heute
DEIN MORGEN, OHNE HAST
Vorschau der aktuellen Testversion
MORGENS UND ABENDS AUF DEINEM NACHTTISCH
Ein Stück Natur. Raum zum Durchatmen.
Die Nachttischansicht vereint eine ruhige Landschaft, eine Uhr und optional das Wetter einer ausgewählten Stadt. Der Tagesrhythmus wechselt das Design zu deinen Zeiten. Die Landschaft ist eine Illustration, kein aktuelles Wetterbild.
Nachttischansicht öffnen →NICHTS MUSS NACHGEHOLT WERDENNicht jeder Tag muss besser sein.
Nicht jeder Tag muss besser sein.
Manche Tage darf man einfach sanfter angehen.
Keine unterbrochenen Serien. Kein Vergleichen.
Du kehrst dann zurück, wenn du es brauchst.
EVIDENZ OHNE WUNDERVERSPRECHEN
Was Forschung stützt. Was wir noch nicht wissen.
Unterstützung für alltägliche Gewohnheiten. Die Wirkung von Mindcool wurde noch nicht klinisch geprüft.
Schlaflosigkeit: Fachliche Behandlung hat Vorrang
CBT-I ist die empfohlene Erstbehandlung bei chronischer Insomnie Erwachsener. Mindcool bietet dieses Therapieprogramm nicht an.
AASM · 2021 ↗Musik: eine mögliche Ergänzung
Ein Cochrane-Review stützt eine bessere subjektive Schlafqualität durch Musik. Die konkreten Klänge von Mindcool wurden nicht untersucht.
Cochrane · 2022 ↗Eine Frequenz ist keine Therapie
Wir bezeichnen Töne mit 432 oder 528 Hz nicht als heilend. Die Forschung zu binauralen Beats ist uneinheitlich und validiert unsere App nicht.
PLOS ONE · 2023 ↗Stand: 7. Oktober 2026. Kein vollständiges Studienverzeichnis und keine klinische Validierung von Mindcool.
Für Eltern
Die Sicherheit eines Kindes beginnt bei einem Menschen.
Der kostenlose Bereich Kinder und Sicherheit hilft bei Stress, Mobbing und Cybermobbing, menschliche Unterstützung zu finden. Er sammelt keine Vorfallberichte und ersetzt weder erwachsene Begleitung noch fachliche Betreuung.
Kinder und SicherheitEin gemeinsames Ritual
Plant einen ruhigen Abend: Waschen, eine selbst vorgelesene Geschichte, eine Umarmung und gute Nacht. Regelmäßigkeit und Nähe zählen mehr als ein weiterer Bildschirm.
Sleep · 2009 ↗Die letzte Stunde ohne Bildschirm
Die AAP empfiehlt, Bildschirme mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen wegzulegen. Wir bieten die Nachttischansicht daher nicht als leuchtende Einschlafhilfe im Kinderzimmer an.
AAP ↗Nach einem bösen Traum die Eltern rufen
Die App überwacht weder die Sicherheit eines Kindes noch verhindert sie Albträume. Bei Angst braucht ein Kind die Nähe eines Erwachsenen; wiederkehrende Belastungen sollten auch kinderärztlich besprochen werden.
HealthyChildren / AAP ↗Hilfe in schwierigen Momenten
Du musst dich nicht zwingen, dich besser zu fühlen.
Bei Depressionen kann selbst ein kleiner Schritt schwerfallen. Du kannst aufschreiben, was du brauchst, oder einen vertrauten Menschen ansprechen. Ermutigung in einer App ersetzt keine Behandlung oder fachliche Unterstützung.
NICE NG222 ↗Panik, Atmung und Tetanie
Wenn die Konzentration auf den Atem unangenehm ist, höre auf und nimm deine Umgebung wahr. Erzwinge keine tiefen Atemzüge oder Atempausen. Kribbeln, Krämpfe oder Brustschmerz kann die App nicht diagnostizieren; ärztliche Abklärung kann nötig sein.
Hilfe jetztNICE CG113 ↗VERTRAUEN BEGINNT MIT EHRLICHKEIT
Deine Gefühle
sind keine Punktzahlen.
Mindcool entsteht als ruhiger Raum für die tägliche Selbstfürsorge. Deshalb sprechen wir offen darüber, was bereits funktioniert und was wir noch vorbereiten.
Wie wir heute mit Daten umgehenOhne Konto, ohne verpflichtendes Teilen.
Die Web-App lässt sich ohne Konto öffnen. Der optionale verschlüsselte Tresor speichert Einträge im Browser; im temporären Modus gehen sie beim Schließen verloren. Die ältere Android-APK bietet andere Funktionen.
Du weißt, was wirklich verfügbar ist.
Atemübungen, Tagebuch und lokale Sounds kannst du jetzt schon ausprobieren. KI-Chat, Synchronisierung und System-Widgets bereiten wir noch vor.
Der Support hat seine Grenzen.
Mindcool ersetzt keine professionelle Hilfe oder Krisendienste. In der App findest du einen eigenen Bereich mit Hilfekontakten.
BEGINNE MIT EINEM KLEINEN MOMENT
Dein Bereich.
Immer ein Stück näher.
Die aktuelle Web-App ist kostenlos, ohne Registrierung oder Zahlungskarte. Sie läuft auf Computer, Tablet und Smartphone. Für die ältere Android-APK und die geplante iOS-Version gilt ein anderer Verfügbarkeitsstand.
Kostenlose App öffnen →ANDROID
TestversionMindcool ausprobieren
Direkter Download für Android. Entwicklungsversion zum Entdecken von Funktionen, bisher ohne dauerhafte Speicherung von Notizen.
Für Android herunterladenInstallation und weitere Geräte
Die APK ist eine Testversion außerhalb von Google Play, signiert mit einem Entwicklungsschlüssel. Öffne die heruntergeladene Datei auf deinem Telefon und folge den Systemanweisungen. Die Installation erfordert möglicherweise eine Berechtigung für den verwendeten Browser.
Daten sind nur temporär. Füge dieser Version keine Notizen hinzu, die du behalten möchtest.
IPHONE / IOS
Wird vorbereitetRuhe auch für das iPhone
Für iOS bereiten wir die Verteilung über TestFlight oder den App Store vor. Der verfügbare Installationslink erscheint direkt hier.
Verfügbarkeit für iOSWie funktioniert der Download?
Nach Freigabe des Tests öffnest du den offiziellen TestFlight-Link. Bei der öffentlichen Veröffentlichung führt die Schaltfläche zum App Store.
Der iOS-Build wurde bisher nur im Simulator verifiziert. Das Installationspaket für ein physisches iPhone ist noch nicht veröffentlicht.
Funktioniert etwas nicht wie erwartet? Lass es uns wissen ↗Schreibe keine privaten Notizen oder Gesundheitsdaten in öffentliche Meldungen.
VIELLEICHT INTERESSIERT DICH DAS
Ein paar Antworten.
Ohne unnötige Worte.
Für wen ist Mindcool?
Für Menschen, die sich tagsüber einen Moment zum Atmen, Schreiben oder für ein ruhiges Ritual nehmen möchten. Du brauchst keine Meditationserfahrung oder einen festen Plan.
Ist die App kostenlos?
Die aktuelle Web-App ist kostenlos, ohne Registrierung oder Zahlungskarte. Sie läuft auf Computer, Tablet und Smartphone. Für die ältere Android-APK und die geplante iOS-Version gilt ein anderer Verfügbarkeitsstand.
Funktioniert es auch ohne Internet?
Nach dem Download des optionalen Offline-Pakets kannst du enthaltene Inhalte ohne Internet nutzen. Wetter benötigt eine Verbindung. Aktiviere den verschlüsselten Tresor und erstelle Backups, um Notizen zu behalten; der temporäre Modus speichert sie nicht dauerhaft.
Kann ich ein helles Design wählen?
Ja. Wähle im Profil Warmes Licht oder Stille Nacht. Du kannst diese Website auch mit der Sonnen- oder Mondtaste in der oberen Leiste umschalten.
Funktionieren KI und die Uhrenverbindung bereits?
Noch nicht. Die Schnittstellen sind vorbereitet, aber Live-KI-Gespräche, Gesundheitsdaten, Uhren-Apps und System-Widgets sind noch nicht verbunden. Ihre Bildschirme sind als Vorschau gekennzeichnet.
Ersetzt Mindcool einen Psychologen oder eine Therapie?
Nein. Mindcool ist ein Werkzeug für die tägliche Selbstfürsorge. Es bietet keine Diagnose oder Behandlung und dient nicht zur Bewältigung akuter Krisen.
Anleitung zur Web-App
Dein Leitfaden für Mindcool
Entdecke, was Mindcool bietet und wie du die Funktionen nutzt. Vom ersten Öffnen bis zur verschlüsselten Sicherung.