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Unterstützung bei Panik, Kribbeln oder Anspannung. Die Ursache muss medizinisch abgeklärt werden; diese Hilfe diagnostiziert oder behandelt keine Tetanie.
Bei schwerer Atemnot, neuen oder starken Brustschmerzen, Bewusstlosigkeit, Krampfanfall, blauen Lippen oder plötzlicher einseitiger Schwäche rufe den Notdienst. Bekannte Tetanie schließt andere ernste Ursachen nicht aus.
Bei erstmaligen, ungewohnten oder unklaren Beschwerden hole medizinische Hilfe. Bei plötzlichen unerklärten Atemproblemen rufe 112. Gehe nicht automatisch von Panik aus.
112 anrufen • EUAußerhalb der EU nutze die örtliche Notrufnummer. Du startest den Anruf; die App ruft nicht automatisch Hilfe.
Für Erwachsene mit bekannten Beschwerden ohne Warnzeichen. Warte bei Verschlechterung nicht bis zum Ende. Bei Beschwerden eines Kindes kontaktiere medizinisches Fachpersonal.
Kinder und SicherheitRuhige Begleitung öffnenNotiz für den Arzt vorbereitenUnterbrich das Training und setze dich mit Halt an einen ruhigen Ort. Fahre nicht Auto. Bitte möglichst jemanden, bei dir zu bleiben. Folge einem vorhandenen persönlichen ärztlichen Plan.
Weiter, wenn ich möchteWenn angenehm, benenne drei Dinge, die du siehst, und spüre den Kontakt der Füße zum Boden. Du musst weder die Augen schließen noch den Puls beobachten. Du kannst bei diesem Schritt bleiben.
Weiter, wenn ich möchteVersuche nicht, möglichst viel Luft einzuatmen. Lass den Atem sanft, regelmäßig und angenehm fließen. Ohne Atemanhalten oder vorgeschriebenes Zählen. Wenn der Atemfokus Unbehagen verstärkt, richte dich wieder auf die Umgebung.
Atme nicht in eine Tüte. Ändere Medikamenten-, Magnesium- oder Kalziumdosen nicht anhand der App.
Weiter, wenn ich möchteEs freut mich, dass du etwas Erleichterung spürst. Das bestätigt weder die Ursache noch schließt es ein Gesundheitsproblem aus. Lass neue oder wiederkehrende Beschwerden ärztlich abklären.
Du musst die Übung nicht wiederholen. Kontaktiere bei anhaltenden oder wiederkehrenden Beschwerden medizinisches Fachpersonal. Bei Unsicherheit, Atemproblemen oder Verschlechterung rufe 112.
112 anrufen • EUBeende die Begleitung und hole Hilfe. Bei zunehmenden Atemproblemen oder Warnzeichen rufe 112. Bitte eine anwesende Person, zu bleiben und beim Anruf zu helfen.
112 anrufen • EUDie Begleitung ersetzt keine Notfall- oder medizinische Versorgung.
Kribbeln und Muskelkrämpfe können bei Hyperventilation sowie Kalzium- oder Magnesiumstörungen auftreten. Eine Untersuchung klärt Ursache und Behandlung. Kamera, Uhr oder diese App messen keine Mineralstoffwerte und bestätigen keine Tetanie.
Atme nicht in eine Tüte. Ändere Medikamenten-, Magnesium- oder Kalziumdosen nicht anhand der App.
Diese Website speichert oder versendet die Notiz nicht. Beim Schließen geht sie verloren. Heruntergeladener Text ist unverschlüsselt; bewahre ihn privat auf. Die App bietet einen verschlüsselten Tresor.
Notiz für meinen Arzt • meine Beobachtungen, keine Diagnose
Auf Basis öffentlicher fachlicher Empfehlungen. Die Wirksamkeit von Mindcool bei Tetanie ist bisher nicht klinisch belegt. Aktualisiert am 7. Oktober 2026.