Bezpłatnie. Bez konta. Bez ocen wyników.
Wsparcie przy panice, mrowieniu lub napięciu. Przyczynę objawów musi ocenić pracownik ochrony zdrowia; to narzędzie nie diagnozuje ani nie leczy tężyczki.
Przy silnej duszności, nowym lub silnym bólu w klatce piersiowej, utracie przytomności, napadzie drgawek, sinych ustach lub nagłym osłabieniu jednej strony ciała wezwij pomoc ratunkową. Rozpoznana tężyczka nie wyklucza innego poważnego stanu.
Jeśli to pierwszy raz, objawy są nietypowe lub nie masz pewności, szukaj pomocy medycznej. Przy nagłych niewyjaśnionych trudnościach z oddychaniem dzwoń pod 112. Nie przypisuj ich automatycznie panice.
Zadzwoń 112 • UEPoza UE użyj miejscowego numeru alarmowego. To Ty rozpoczynasz połączenie; aplikacja nie wzywa pomocy automatycznie.
Dla dorosłych ze znanymi objawami bez sygnałów alarmowych. Nie czekaj na koniec, jeśli stan się pogarsza. Przy objawach u dziecka skontaktuj się z medykiem.
Dzieci i bezpieczeństwoOtwórz spokojny przewodnikPrzygotuj notatkę dla lekarzaPrzerwij ćwiczenia i usiądź z podparciem w spokojnym miejscu. Nie prowadź pojazdu. Jeśli możesz, poproś kogoś, by z Tobą został. Postępuj według indywidualnego planu lekarza, jeśli go masz.
Następny krok, gdy zechcęJeśli to komfortowe, nazwij trzy rzeczy, które widzisz, i zauważ kontakt stóp z podłogą. Nie musisz zamykać oczu ani śledzić pulsu. Możesz zostać przy tym kroku.
Następny krok, gdy zechcęNie próbuj nabierać jak najwięcej powietrza. Pozwól, by oddech był łagodny, regularny i w wygodnym tempie. Bez wstrzymywania i obowiązkowego liczenia. Jeśli skupianie się na oddechu nasila dyskomfort, wróć do otoczenia.
Nie oddychaj do worka. Nie zmieniaj dawek leków, magnezu ani wapnia na podstawie aplikacji.
Następny krok, gdy zechcęDobrze, że czujesz choć małą ulgę. Ulga nie potwierdza przyczyny ani nie wyklucza problemu zdrowotnego. Umów badanie przy nowych lub nawracających objawach.
Nie musisz powtarzać ćwiczenia. Przy utrzymujących się lub powracających objawach skontaktuj się z medykiem. Przy niepewności, trudnościach z oddychaniem lub pogorszeniu dzwoń pod 112.
Zadzwoń 112 • UEPrzerwij przewodnik i wezwij pomoc. Przy pogarszaniu oddychania lub sygnałach alarmowych dzwoń pod 112. Poproś obecną osobę, by została i pomogła zadzwonić.
Zadzwoń 112 • UEPrzewodnik nie zastępuje pomocy ratunkowej ani medycznej.
Mrowienie i skurcze mięśni mogą towarzyszyć hiperwentylacji oraz zaburzeniom wapnia lub magnezu. Badanie określa przyczynę i leczenie. Kamera, zegarek ani ta aplikacja nie mierzą poziomów minerałów i nie potwierdzają tężyczki.
Nie oddychaj do worka. Nie zmieniaj dawek leków, magnezu ani wapnia na podstawie aplikacji.
Ta witryna nie zapisuje ani nie wysyła notatki. Po zamknięciu zniknie. Pobrany tekst nie jest szyfrowany; przechowuj go prywatnie. Aplikacja oferuje szyfrowany sejf.
Notatka dla lekarza • moje obserwacje, nie diagnoza
Na podstawie publicznych zaleceń specjalistycznych. Skuteczność samego Mindcool w tężyczce nie została jeszcze klinicznie potwierdzona. Aktualizacja: 7 października 2026.