Mindcool

Карта на вниманието

Деветте теми са програмата на Mindcool. Те не потвърждават деветте традиционни етапа на шаматха.

Как работи

Избери тема на картата, прочети описанието и започни кратка практика. След това можеш да попълниш доброволна рефлексия. Предложението за следваща тема идва от отговорите ти, а не от измервания на мозъка или автоматична оценка на медитативен етап. В Академията се връщаш към темите чрез въпроси и преговор.

Без натиск за постижения.

Когато вниманието се отклони, можеш нежно да се върнеш. Смени позата или спри по всяко време.