Mindcool

Mapa uwagi

Dziewięć tematów tworzy program Mindcool. Nie potwierdzają dziewięciu tradycyjnych stopni śamathy.

Jak to działa

Wybierz temat na mapie, przeczytaj opis i rozpocznij krótką praktykę. Następnie możesz wypełnić dobrowolną refleksję. Propozycja kolejnego tematu wynika z Twoich odpowiedzi, nie z pomiarów mózgu ani automatycznego określania poziomu medytacji. W Akademii wrócisz do tematów dzięki pytaniom i powtórkom.

Bez presji na wynik.

Gdy uwaga odpłynie, możesz łagodnie wrócić. W każdej chwili zmień pozycję lub zakończ.