Mindcool

Harta atenției

Cele nouă teme formează programa Mindcool. Nu confirmă cele nouă stadii tradiționale de shamatha.

Cum funcționează

Alege un subiect pe hartă, citește descrierea și începe o practică scurtă. După aceea, poți completa o reflecție opțională. Sugestia pentru următorul subiect se bazează pe răspunsurile tale, nu pe măsurători ale creierului sau pe stabilirea automată a unui nivel de meditație. În Academie revii la subiecte prin întrebări și recapitulări.

Fără presiune de performanță.

Când atenția se îndepărtează, poți reveni cu blândețe. Schimbă poziția sau oprește-te oricând.